การทำงานอย่างหนักตลอดเวลา หรือที่เรียกว่าการบ้างาน เป็นพฤติกรรมของคนรุ่นใหม่วัยทำงาน ที่มีความเชื่อว่าต้องทำงานอย่างหนัก จึงจะแสดงถึงความตั้งใจในการทำงานและจะประสบความสำเร็จร่ำรวยได้เร็ว ซึ่งส่งผลต่อภาวะสุขภาพและทำให้ขาดสมดุลในการใช้ชีวิตได้

เราจึงรวมข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวข้อเสียของอาการบ้างานมาฝากกัน ดังนี้

1. เสี่ยงการเป็นโรคเครียดและซึมเศร้า

เนื่องจากการมุ่งมั่นที่เป้าหมายหลัก คือ ผลสำเร็จจากงานเพียงอย่างเดียว เมื่อมีความผิดหวังจากผลงานที่ไม่เป็นไปตามเป้าหมาย หรือได้รับคำตำหนิจากเจ้านาย จะทำให้เกิดความเครียดจัด หากต่อเนื่องก็จะสะสมกลายเป็นปัญหาโรคซึมเศร้า ที่จะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงไปอย่างมาก

2. เป็นโรคอ้วนง่าย

ผู้ที่ให้เวลากับการทำงานมากกว่าเรื่องสุขภาพ มักพยายามตัดทอนเวลาส่วนอื่น ๆ ออกไป เช่น เลือกใช้วิธีการรับประทานอาหารที่โต๊ะทำงาน แทนการเดินออกไปซื้อ หรือการต่อเวลาโอทีหลังเวลาปกติจนกลับบ้านเที่ยงคืนหรือตีหนึ่ง เพื่อให้งานสำเร็จ ทำให้ร่างกายมีระบบการเผาผลาญที่เปลี่ยนแปลงไป เกิดปัญหาไขมันสะสมตามอวัยวะต่าง ๆ ที่สังเกตได้ชัด คือ ที่หน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของโรคอ้วนที่กำลังจะตามมาในที่สุด

3. ความสัมพันธ์กับคนอื่นแย่ลง

ความจดจ่อที่มีเฉพาะเรื่องที่ทำให้งานประสบความสำเร็จ ทำให้ลดอารมณ์ขัน หงุดหงิดง่าย ใจร้อน และมีความตึงเครียดอยู่ตลอดเวลา ทำให้คนรอบข้างไม่กล้าที่จะพูดคุยด้วย และยังขาดโอกาสในการไปปฏิสัมพันธ์กับผู้คนหรือเพื่อนใหม่ ๆ ทำให้มีจำนวนเพื่อนน้อยลง และส่งผลต่อความสัมพันธ์กับคนรอบข้างในระยะยาว ทางที่ดี หากรู้สึกว่าเพื่อนกำลังถอยห่าง ให้รีบปรับอารมณ์ให้เย็นลง ยิ้มให้มากขึ้น และลดชั่วโมงทำงานเสียแต่วันนี้

4. ปัญหาครอบครัว

มักเกิดจากพ่อแม่ที่ต้องให้เวลากับการทำงาน หารายได้เป็นเรื่องหลัก ทำให้ลูกที่อยู่ในช่วงวัยเล็กจนถึงวัยรุ่น ขาดความอบอุ่น ไม่มีคนที่จะพูดคุยให้คำปรึกษา จึงเกิดอาการติดเพื่อน ติดเกม การพนัน ที่ชักนำไปสู่การลองใช้ยาเสพติด แอลกอฮอล์ บุหรี่ ฯลฯ การวางแผนการทำงานแต่ละวันให้รัดกุม ไม่ทำงานเกินเวลาที่กำหนด มอบหมายงานให้ผู้อื่นจัดการบ้าง และร่วมกันดูแลเอาใจใส่บุตรหลานอย่างใกล้ชิด จะทำให้ป้องกันปัญหานี้ได้ดีขึ้น

จะเห็นได้ว่า อาการบ้างาน เป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดปัญหาอย่างมาก ทั้งแก่สุขภาพกายและด้านอารมณ์ของตัวเอง และยังส่งผลต่อความสัมพันธ์กับเพื่อนและคนในครอบครัวได้อีกด้วย หวังว่าบทความนี้จะทำให้ทุกท่านสำรวจตัวเองและปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อลดอาการบ้างาน ซึ่งจะทำให้รักษาสมดุลในชีวิตได้ดียิ่งขึ้น