ใครจะไปคิดว่าการนั่งเฉย ๆ อาจส่งผลเสียต่อร่างกาย โดยการนั่งติดต่อกันนาน ๆ เพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคและอาการไม่พึงประสงค์ ซึ่งอาจส่งผลต่อปัญหาสุขภาพกายและสุขภาพใจระยะยาว และสำหรับใครที่รู้ตัวว่าต้องนั่งติดต่อเป็นเวลานาน ลองมาดูข้อเสียของการนั่งยาวว่าส่งผลร้ายต่อร่างกายมากแค่ไหน

1.อัตราการเผาผลาญลดลง
เพราะอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหว หากเคลื่อนไหวร่างกายมาก โอกาสเผาผลาญร่างกายจะมีสูง ดังนั้น การนั่งต่อเนื่องโดยไม่ได้ขยับร่างกายจะทำให้อัตราการเผาผลาญลดน้อยลง ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นหรือเกิดภาวะโรคอ้วน เพราะฉะนั้นอย่าลืมหาเวลาออกกำลังกายหรือเดินยืดเส้นยืดสายบ้าง

2.จิตใจห่อเหี่ยว
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าการนั่งเล่นสมาร์ตโฟน การนั่งเล่นเกมคอมพิวเตอร์ หรือการนั่งทำงานติดต่อเป็นเวลานานคือสาเหตุแห่งความกังวลหรือทำให้จิตใจห่อเหี่ยวได้ เพราะอาจทำให้นอนหลับไม่สนิท อีกทั้งการนั่งนานจนไม่ได้ออกไปพบปะผู้คนอาจทำจิตใจห่อเหี่ยว เพราะไม่ได้พูดคุยหรือแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับผู้อื่น

3.ต้นเหตุอาการเส้นเลือดขอด
เชื่อว่าหลายคนน่าจะรู้จักอาการเส้นเลือดขอด แม้จะไม่ใช่โรคร้ายแรง แต่ถึงอย่างนั้นก็ทำให้หลายคนโดยเฉพาะสาว ๆ ขาดความมั่นใจกับเส้นเลือดขอดที่เห็นชัด โดยหนึ่งในสาเหตุของเส้นเลือดขอดคือการนั่งท่าเดิมนาน ๆ ทำให้การไหลเวียนเลือดไม่ดี บางรายหากมีอาการรุนแรงหรือเป็นหลายจุด อาจต้องเข้ารับการรักษาโดยการผ่าตัด

4.สาเหตุอาการปวดหลัง
เชื่อว่าเหล่ามนุษย์เงินเดือนน่าจะคุ้นชินกับอาการปวดหลังจากการนั่งทำงานนาน ๆ เป็นอย่างดี เพราะหากนั่งไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดอาการหลังค่อม ไหล่งุ้ม ยิ่งหากนั่งติดต่อเป็นเวลานานยิ่งมีโอกาสปวดหลังมากขึ้นไปอีก แนะนำให้เวลาทำงานควรนั่งด้วยท่าที่ถูกต้อง อย่าลืมให้ความสำคัญกับระดับโต๊ะทำงาน เพื่อการนั่งทำงานอย่างสบายไม่ปวดเมื่อย ที่สำคัญควรหาเวลาเดินเล่นบ้างหากรู้สึกว่านั่งทำงานติดต่อเป็นเวลานานแล้ว

5.เพิ่มความเสี่ยงโรคเบาหวาน
ไม่อยากเชื่อว่าการนั่งนานเพิ่มความเสี่ยงโรคเบาหวาน โดยมีการศึกษาออกมาแล้วว่าการนั่งนานจะส่งผลต่อระบบต่อการทำงานของอินซูลิน ทำให้เสี่ยงเกิดโรคเบาหวาน นอกจากนี้ ความน่ากังวลคือโรคเบาหวานเป็นตัวการให้เกิดโรคอื่น ๆ ตามมาอีก เช่น โรคหัวใจ หรือโรคความดันโลหิต เป็นต้น

เมื่อการนั่งนาน ๆ ส่งผลเสียต่อร่างกาย นำมาซึ่งโรคภัยและอาการไม่พึงประสงค์ เพราะฉะนั้นใครที่รู้ตัวว่าต้องนั่งนานต่อเนื่อง โดยเฉพาะเหล่ามนุษย์เงินเดือนที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน ควรนั่งทำงานสลับกับการเดินยืดเส้นยืดสาย โดยหากทำงานครบ 1 ชั่วโมง อาจหาเวลาเดินเล่น 5-10 นาที เพื่อไม่ให้ร่างกายต้องนั่งต่อเนื่องเป็นเวลานาน