อิทธิพลของดนตรีส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายและ จิตใจ ขึ้นชื่อว่าเสียงเพลงคือเสียงแห่งความสุขที่ปลดปล่อยความทุกข์ ปัดเป่าความเศร้า บรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล มีประโยชน์ในการทำสมาธิ การฟังเพลงช่วยให้นอนหลับง่ายและหลับสนิทยิ่งขึ้น เสียงเพลงที่มีคลื่นความถี่เหมาะสมไม่เพียงดีต่อใจเท่านั้น ยังฟังเข้าจังหวะกับการออกกำลังกายเพิ่มความฟิตให้กับร่างกาย ไปจนถึงเสริมสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีด้วย
วิธีการฟังเพลงโปรดให้มีสุขภาพดีทำได้ดังนี้
1.ใช้จังหวะดนตรีช่วยให้เป็นนักวิ่งที่เก่งขึ้น ทุกวันนี้เทคโนโลยีสวมใส่เป็นประโยชน์ทำให้ฟังเพลงระหว่างวิ่งสะดวกขึ้น ข้อดีของดนตรีคือกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว เพิ่มพลังให้สนุกกับการวิ่งยิ่งขึ้น ออกกำลังกายไปฟังเพลงไป ทำให้อารมณ์ดีและอ่อนเพลียน้อยลง วิ่งได้อึดกว่าเดิม
2.ฟังเพลงช่วยให้นอนหลับง่ายและผ่อนคลาย ถือเป็นวิธีลดปัญหานอนหลับยากที่มีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะดนตรีเสียงธรรมชาติช่วยให้ผู้สูงอายุนอนหลับได้ดีขึ้น จึงฟังได้ทุกวัย เปิดให้ลูกน้อยฟังก็จะอารมณ์ดี ไม่งอแง และนอนหลับสบายด้วย คล้ายกับคุณแม่ร้องเพลงกล่อมเด็กให้ทารกแรกเกิดนอนหลับสบายและมีสุขภาพดี ในวัยนักเรียนนักศึกษาฟังแล้วมีสมาธิ ช่วยพัฒนาสมอง ผู้ใหญ่ฟังเพลินหลับสบาย
3.ดนตรีฟังสบายเพื่อการผ่อนคลายมีจังหวะที่ช้าและเสียงต่ำ ไม่มีเนื้อเพลง อย่างเพลงบรรเลงของโมสาร์ทหรือดนตรีแจ๊สที่นุ่มนวล ช่วยลดระดับความเครียดและความวิตกกังวลอย่างได้ผล พร้อมทั้งกระตุ้นสมองให้มีจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ดีขึ้น
4.ฟังเพลงโปรดบ่อย ๆ ดีต่อสุขภาพหัวใจ แต่เนื่องจากไม่มีเพลงใดที่เหมาะกับทุกคน ควรเลือกเพลงที่กระตุ้นอารมณ์เชิงบวก เช่น เพลงบรรเลงเพราะจังหวะช้า ๆ กระตุ้นการทำงานของหัวใจให้แข็งแรงมากขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจลดลง ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ดนตรีเป็นประโยชน์ต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด คล้ายกับโยคะซึ่งผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจอาจใช้เพลงเพื่อบรรเทาอาการของโรคให้ดีขึ้นด้วย
5.ดนตรีช่วยผ่อนคลายใจสงบก่อนการผ่าตัด โรงพยาบาลหลายแห่งให้ผู้ป่วยที่กำลังจะเข้ารับการผ่าตัดฟังดนตรีบำบัดเพื่อให้อารมณ์สงบและคลายความกังวล ไม่ว่าจะเป็นการถอนฟันหรือผ่าตัดสำคัญ การฟังดนตรีสามารถช่วยให้สงบสติอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ข้อมูลงานวิจัยทางการแพทย์ระบุว่าดนตรีอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายแง่มุม โดยเฉพาะเพลงที่มีคลื่นความถี่ระดับ 432 ช่วยปรับสมดุลสุขภาพร่างกาย ลดความเครียด นอนหลับสนิทดีขึ้น ดนตรีบำบัดอาจมีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดเฉียบพลันของผู้ป่วยโรคมะเร็งและโรคปวดเรื้อรังอื่น ๆ รวมถึงช่วยให้การฟื้นตัวหลังผ่าตัดเร็วขึ้น แม้กระทั่งผู้ป่วยสมองเสื่อมที่ไม่ตอบสนองอาจจะเคลื่อนไหวได้อีกครั้ง ไม่น่าแปลกใจที่หลายปีมานี้ มีบริการดนตรีบำบัดที่โรงพยาบาลต่าง ๆ เพื่อส่งเสริมสุขภาพและปรับอารมณ์ให้สงบ
